Lehet nem is gondoltad volna, hogy a női ciklusod a Te szupererőd, ha megfelelően bánsz vele és a
megfelelő gondoskodást adod a testednek a ciklusod változásait figyelembe véve.

A menstruációs ciklus sok nő számára csak kínlódás, de ennek nem szabad így lennie…
A hamarosan induló webinárunkon megismerheted a ciklusszinkron életmód és táplálkozás titkait,
ahol rávilágítok arra, hogyan teremtheted meg a hormonális egyensúlyt, hogyan növelheted az
energiaszintedet és miként tudod csökkenteni a ciklusoddal járó kellemetlen tüneteket.
Szeretettel várok mindenkit, aki tudatos a testére, az egészségére és előnyére szeretné fordítani a női
ciklusát.
Ez a webinár hasznos lehet minden korosztály számára:

• Fiatal vagy és még nem érzed a rendszert a ciklusodban?
• Babatervezés előtt szeretnéd maximálisan felkészíteni a testedet?
• Hormonrendszeri problémáidat szeretnéd csökkenteni?
• A perimenopauza hosszú időszakába léptél? (igen, már 35 éves kortól ebben vagyunk…)

Akkor itt a helyed, hogy megismerd ezt a csodálatos életmód-és táplálkozási rendszert, ami új
dimenziókat nyithat meg az életedben!

A webinár várható időtartama: 2,5 – 3 óra
Előadó: Czerván Erika – fitoterapeuta, táplálkozás tanácsadó, ciklusszinkron oktató

Következő webinár:

• 2026 május 28 csütörtök kb. 17.00-20.00

Az egészséges táplálkozás elméleti alapjaiban már otthon vagy, de napi szintű problémát jelent, hogy milyen ételeket főzzél? Kifogytál az ötletekből? Esetleg nem érzed magadban a kreativitást, hogy változatos és tápanyagdús menüket állíts össze?

Itt vagyok, segítek és ötleteket adok!

Minden egyes főzőkurzus glutén-, tej-, és cukormentes menüsorokat tartalmaz. Ínycsiklandó reform falatok várnak Rád reggeltől kora délutánig! A főétel elkészítéséhez választhatsz csirkét vagy tofut. A nap folyamán nem fogsz éhezni, hiszen amit megfőzünk, azt jóízűen el is fogyasztjuk. A célom nem az, hogy pár óra alatt konyhatündért faragjak belőled, hanem, hogy betekintést adjak a tápanyagdús, egészséges táplálkozásra, kipróbálj újfajta alapanyagokat és elsajátíts néhány konyhatechnológiai fogást, praktikát és képes legyél önállóan is összeállítani egy ínycsiklandó menüsort, ami ráadásul még az egészségedet is szolgálja.

És ami kiemelten fontos, hogy nem csak a főzésről fog szólni a nap, hanem értékes elméleti tudással is gyarapodsz majd az adott témát illetően, mindezt egy remek társasággal, akiknek hasonló az értékrendje és érdeklődési köre! Az elkészített ételek receptkönyvét és a tematika elméleti tudását (pdf formátumban) ajándékba adom, hogy főzés közben ne a jegyzetelésre kelljen koncentrálnod, hanem felhőtlenül élvezhesd a
programot és a gasztronómiai kalandozásokat.

A kurzus tartalmazza:

• 5 órás programot,
• helyszín bérleti díját,
• alapanyagokat többféle reggelihez, leveshez, főételhez és desszerthez, amiket magunk
  készítünk el,
• egészséges frissítőket, italokat,
• 1 db befőttes üvegnyi, saját készítésű kimchit,
• 1 db befőttes üvegnyi gyulladáscsökkentő, immunerősítő elixírt
• recepteket
• elméleti tudást összefoglaló mini e-bookot

Időpont:

• 2024. november 9. (9:00-14:00-ig)

Helyszín: Budapest, 6. kerület, Bajza utca 55., GasztroÉn

Új, érdeklődőknek szóló gyógynövényismereti, fitoterápiás kurzusunkban megismerheted a

• a legfontosabb gyógynövényeket
• a különböző teakészítési módokat
• a tinktúrák, kenőcsök, fürdők, stb. elkészítésének legegyszerűbb módszereit
• a keverékek összeállításának praktikáit
• hogyan gyűjtsd és tárold a gyógynövényeket
• a leggyakoribb betegségek gyógynövényes kezelési lehetőségeit

Az online képzésen mintegy 10 leckében mutatjuk be a hagyományos népi és mai modern gyógynövényhasználat lehetőségeit, otthoni alkalmazásának módozatait. Fókuszunkban a mai kor elvárásainak megfelelő, HATÉKONY, MINŐSÉGI ÉS BIZTONSÁGOS gyógynövényhasználat bemutatása áll sok példával, videóval, és könnyen alkalmazható ismeretekkel.

Ti kértétek, mi teljesítjük: A funkcionális táplálkozás alapjai képzésünk gyakorlati modulja önmagában is elérhető! Csak gyakorlat, receptek, ételek – ha úgy érzed, hogy az elméletet már tudod, itt a helyed! Az egyes napokra külön is jelentkezhetsz.

Ha a következő témák már egy ideje foglalkoztatnak, de nincs ötleted, hogyan lehetne összeállítani egy egészséget támogató menüsort a hétköznapok során, akkor itt a helyed!

Milyen tematikákra épülnek a kurzusok?

• • 1. nap: Teljes értékű vegán étrend

• • 2. nap: Gyulladáscsökkentő étrend autoimmun problémák esetén (pl.: Hashimoto, inzulinrezisztencia, rheumatoid arthritis, illetve egyéb autoimmun betegségek)

• • 3. nap: Bélflóraregeneráló étrend, fermentálás, probiotikus ital készítése házilag

• • 4. nap: Női hormonrendszert támogató étrend ciklusszinkron módszerrel

A kurzusokra külön-külön is lehet jelentkezni, de ha mind a 4 alkalomra szeretnél jönni, akkor kedvezményes árat biztosítunk!

Minden egyes főzőkurzuson glutén-, tej-, és cukormentes menüsorokat fogunk közösen elkészíteni, ínycsiklandó reform falatok várnak Rád reggeltől délutánig! A nap folyamán nem fogsz éhezni, hiszen amit megfőzünk, azt jóízűen el is fogyasztjuk. 😊

Minden egyes alkalommal más és más tematikájú terápiás étrendet, menüsort fogunk elkészíteni, hogy minél szélesebb körű rálátásod legyen a leghatékonyabb táplálkozási irányzatokra, kipróbálj újfajta alapanyagokat és elsajátíts néhány konyhatechnológiai fogást, praktikát. És ami kiemelten fontos, hogy nem csak a főzésről fog szólni a nap, hanem értékes elméleti tudással is gyarapodsz majd az adott témát illetően!

Természetesen a gyakorlati alkalmak során bátran feltehed kérdéseidet a kurzusunk vezetőjének, aki készséggel válaszol majd a funkcionális táplálkozás, az életmódváltás kapcsán felmerülő elméleti és gyakorlati kérdésekre is.

Az elkészített ételek receptkönyvét (pdf formátumban) ajándékba adjuk, hogy főzés közben ne a jegyzetelésre kelljen koncentrálnod, hanem felhőtlenül élvezhesd a programot és a gasztronómiai kalandozásokat.

Következő tanfolyam:

• 2025 november 22-23 és 28-29

Helyszín: 1071 Budapest, Peterdy utca 18. EszenciaCentrum

Ismerd meg a funkcionális szemléletű táplálkozás alapjait!

22 + 24 órás képzésünkkel szeretnénk lehetőséget biztosítani, hogy az egészséges táplálkozás iránt érdeklődők bővíthessék elméleti tudásukat, emellett rávilágítsunk a táplálkozás számos egészségügyi összefüggésére, valamint bemutassuk a legfrissebb kutatásokon alapuló táplálkozási irányelveket, melyek a gyakorlatban is hatékonyan alkalmazhatók.

A képzés 22 órányi online elméleti tananyagot tartalmaz, amelyet kiegészít 24 (4×6) órányi gyakorlat, amelynek felét tankonyhában, felét pedig központunkban szervezünk meg. Amennyiben téged csak a gyakorlat érdekel, ki tudod választani a fenti legördülő menüből.

Képzésünket évente háromszor indítjuk szervezett formában.

Következő tanfolyam kezdési időpontja: 2026. június 10. 

A képzést kiegészíti 24 órás gyakorlati képzésünk,  amely során megismerkedünk azokkal az alapanyagokkal,  eljárásokkal és technológiákkal, amelyek segítségével hallgatóink az elméletben megtanultakat a gyakorlatba is átültethetik.

Az elméleti tananyagot online, a nap 24 órájában biztosítjuk, a gyakorlati napok időpontjait később pontosítjuk.

OKFŐ Alternatív mozgás- és masszázsterápia vizsgára felkészítő 1 napos konzultáció és gyakorlónap. A résztvevőkkel áttekintjük a vizsga során előforduló gyakoribb hibákat, gyakorlatokat végzünk az anamnézis felvételére és az anamnézis alapján a terápiás terv készítésére, illetve konzultációs jelleggel áttekintjük a vizsgafelkészülés során felmerült kérdéseket, bizonytalanságokat.

A konzultációs napon való részvétel Alternatív mozgás- és masszázsterapeuta tanfolyamunk résztvevői számára ingyenes!

Következő konzultációs nap: 2024. február 16.

A konzultáció helyszíne: 1071 Budapest, Peterdy utca 18.

72 + 40 órás alternatív mozgás- és masszázsterapeuta képzésünk elsődleges célja, hogy felkészítsen az OKFŐ által szervezett természetgyógyász szakmai vizsgára.

Képzésünket évente háromszor (februárban, májusban és októberben) indítjuk szervezett formában. Nem szeretnéd megvárni? Jelentkezz most és haladj a saját tempódban!

Következő tanfolyam kezdési időpontja: 2026. június 10.

A módosult felnőttképzési és szakképzési törvény átmeneti időszakában, amíg a pontos részletek és gyakorlati lehetőségek tisztázódnak, az egyéni tanrend lehetősége csak korlátozottan áll rendelkezésre.

Az online elméleti képzésen (72 óra) tematikus előadások keretében tárgyaljuk az alternatív mozgás- és masszázsterápiák szakmai kérdéseit és elméleti hátterét, többé-kevésbé követve az OKFŐ Alternatív mozgás- és masszázsterapeuta szakmai vizsgájának témaköreit. Eközben nagy hangsúlyt fektetünk a mai kor elvárásainak megfelelő HATÉKONY, MINŐSÉGI ÉS BIZTONSÁGOS terápiás eszközök bemutatására.

Az online előadások mellett letölthető tananyagok és online tesztek, kvízek segítik a tanulást.

A képzést kiegészíti egy 5 napos (4 éjszakás) tábor, ahol a tábor ideje alatt (számos kiegészítő program mellett) elsajátítjuk a japán ízületkimozgató masszázs alapfogásait és a vizsga által megkövetelt légzőgyakorlatokat,  megtanulunk két chi-kung (vagy jóga-ászana) gyakorlatsort,  emellett megtanuljuk és kipróbáljuk, hogy AMM terapeutaként milyen lehetőségeink vannak klienseink kezelésére és hogyan is zajlik egy AMM terápia. A tábor Életmódtáborként felhasználható a Természetgyógyászati modulvizsgához előírt kötelezettség teljesítésére is!
Következő amm életmódtábor: 2026. november 11-15.

Aki a táborban nem tud részt venni, annak AMM gyakorlónapunk keretében vizsgafelkészítő konzultációs lehetőséget biztosítunk.
Következő konzultációs nap: később pontosítjuk

OKFŐ Fitoterapeuta vizsgára felkészítő 1 napos konzultáció és gyakorlónap. A résztvevőkkel áttekintjük a vizsga során előforduló gyakoribb hibákat, felkészülünk a fénykép alapján történő növényfelismerésre, áttekintjük a receptúrakészítés szabályait, valamint gyakorlatokat végzünk az anamnézis felvételére és az anamnézis alapján a terápiás terv készítésére, illetve a teák, készítmények kiválasztására.

A konzultációs napon való részvétel Fitoterápia tanfolyamunk résztvevői számára ingyenes!

Következő konzultációs nap: 2025. október 3.

A konzultáció helyszíne: 1071 Budapest, Peterdy utca 18.

A konzultáción az online részvétel lehetőségét biztosítjuk!